पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के लिए वजन कम करना है मुश्किल

हर कोई वजन कम करना चाहता है, खासकर पतला दिखना। तो हम व्यायाम, कसरत, जिम आदि दर्जनों रोमांच देख सकते हैं। खासकर जिनका वजन अधिक होता है वे दवाइयों के जरिए वजन कम करने की कोशिश करते हैं।

लेकिन चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें, वजन कम करना इतना आसान नहीं था। अगर आप हर दिन कोई न कोई एडवेंचर करते हैं तो भी वजन थोड़ा कम नहीं होता है। हम ऐसे लोगों को देख सकते हैं जिनका वर्षों तक व्यायाम करने के बाद कुछ वजन कम हुआ है। लेकिन वजन कम करना पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक कठिन लगता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए वजन कम करना अधिक कठिन होता है। क्योंकि वजन घटाना सिर्फ शारीरिक स्थिति का मामला नहीं है बल्कि मानसिक स्थिति का भी मामला है। तो महिलाओं के लिए वजन कम करना इतना मुश्किल क्यों है? जानिए क्यों.

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में मेटाबॉलिज्म अधिक होता है

पुरुषों में स्वाभाविक रूप से महिलाओं की तुलना में चयापचय दर अधिक होती है। अनजान लोगों के लिए, बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) वह दर है जिस पर आराम के समय कैलोरी पचती है। इस प्रकार पुरुष अधिक कैलोरी कम करने लगते हैं। पुरुषों का शरीर 1600-1800 कैलोरी बर्न करता है जबकि एक महिला का शरीर 1400 कैलोरी बर्न करता है। ऐसे में उन्हें वजन कम करने में दिक्कत होती है।

अधिक दुबला शरीर द्रव्यमान

दुबला शरीर द्रव्यमान आपके वजन घटाने की यात्रा में एक और महत्वपूर्ण कारक है। पुरुषों में स्वाभाविक रूप से अधिक दुबला शरीर होता है, जो उन्हें महिलाओं की तुलना में तेजी से वजन कम करने की अनुमति देता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, पुरुषों में लगभग 80-90% दुबला शरीर होता है, जबकि महिलाओं में यह आमतौर पर 70-85% के बीच होता है। इसलिए महिलाएं तेजी से वजन कम नहीं कर पाती हैं।

पुरुषों में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, यही कारण है कि उनका वजन तेजी से कम होता है। लेकिन महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर नहीं होता है। हालाँकि थोड़ी सी रकम है.

आहार

महिलाओं में वजन बढ़ने के लिए आहार भी जिम्मेदार होता है। आराम करते समय वे अक्सर कुछ न कुछ खाते रहते हैं। लेकिन पुरुषों में ये आदत कम होती है. वैसे ही पुरुष तो वजन कम करने के लिए जिम, एक्सरसाइज, योगा जैसे कई तरीके ढूंढ सकते हैं, लेकिन महिलाओं के लिए ये प्रैक्टिस और समय उनके लिए मुसीबत भी बन सकता है।

मातृत्व, गर्भावस्था

हम गर्भावस्था और मातृत्व के दौरान महिलाओं में वजन बढ़ता हुआ देख सकते हैं। इस दौरान वे वसा, वसा के रूप में प्रोटीन का सेवन करते हैं। फिर इसे स्वस्थ वसा में बदल दिया जाता है। लेकिन इससे वजन भी बढ़ता है। बाद में बच्चे के पालन-पोषण में समय लगाने से वजन कम करना कठिन हो जाता है। लेकिन पुरुषों में इस प्रक्रिया का अभाव वजन घटाने में मदद करता है।