पुणे सीए की मौत: ये लक्षण दिखे तो तुरंत लें ब्रेक, असहनीय काम का दबाव साबित होता है जानलेवा

पुणे सीए की मौत: हाल ही में पुणे में काम के दबाव के कारण एक सीए लड़की की मौत हो गई। इस घटना से देशभर में हंगामा मच गया है. साथ ही काम के दबाव के गंभीर प्रभावों पर भी चर्चा की गई है. आन्या केवल 26 साल की थी और एक फर्म में काम करती थी। नौकरी शुरू करने के 4 महीने के भीतर ही काम के असहनीय दबाव के कारण उनकी जान चली गई। यह घटना कॉरपोरेट जगत के लिए बड़ा झटका है. 

जब काम सीमा से अधिक हो जाता है तो हमारा शरीर हमें कुछ संकेत देता है। इस वक्त इस इशारे को समझना और ब्रेक लेना जरूरी है. काम का दबाव बढ़ने पर यह लक्षण दिखाई देता है। जब ये लक्षण दिखें तो तुरंत ब्रेक ले लेना चाहिए। अन्यथा काम का दबाव जानलेवा साबित हो सकता है।

अगर आपको ये 7 लक्षण दिखें तो काम से छुट्टी ले लें 

1. अगर बिना शारीरिक परिश्रम के भी शरीर पूरे दिन थका हुआ रहता है और पर्याप्त नींद लेने के बाद भी शरीर थका हुआ रहता है, तो समझ लें कि शरीर और दिमाग को ब्रेक की जरूरत है। 

2. तनाव और काम के बोझ से सिरदर्द की समस्या बढ़ जाए या बार-बार सिरदर्द हो तो यह मानसिक तनाव का संकेत हो सकता है। 

3. अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आ रही है या आप सामान्य से अधिक सो रहे हैं, तो भी यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ब्रेक लेने का संकेत है। 

4. जब आप अपने शरीर और दिमाग पर लगातार दबाव महसूस करते हैं और इसका असर आपके व्यवहार पर पड़ता है और आप छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं या बार-बार मूड में बदलाव होता है।

5. अगर आप लगातार काम कर रहे हैं लेकिन आपका ध्यान किसी चीज पर केंद्रित नहीं है तो ब्रेक लेना जरूरी है। 

6. मानसिक तनाव का असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। इससे पेट में लगातार दर्द, अपच, पेट संबंधी समस्याएं बनी रहती हैं। इस स्थिति में आराम भी जरूरी है। 

7.हृदय गति का अचानक बढ़ जाना। साँस लेने में समस्या एक गंभीर संकेत हो सकती है इसलिए तुरंत ब्रेक लें। 

अन्ना सेबेस्टियन की मृत्यु के बाद यह स्पष्ट हो गया है कि हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच गहरा संबंध है। जब अधिक काम और तनाव शरीर की सहनशक्ति से अधिक हो जाता है, तो परिणाम घातक होते हैं। इसलिए जरूरी है कि समय-समय पर काम से छुट्टी लें और अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें।