जिंदगी में हर पल हंसना जरूरी है, मुस्कुराना ही जिंदगी है ये जरूरी नहीं

किसी भी व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कान उस व्यक्ति को ऊर्जावान बना देती है। हर काम खुशी-खुशी करने से जीवन की कई परेशानियां अपने आप दूर हो जाएंगी और जीवन अच्छा लगने लगेगा। विश्व हँसी दिवस की शुरुआत भारत से हुई। यह हर साल मई के पहले रविवार को मनाया जाता है। यह दिन पूरी तरह से हंसी-ठहाकों को समर्पित है। इस दिन देश-विदेश में विभिन्न हास्य प्रतियोगिताएं और शो आयोजित किये जाते हैं। हंसना सभी लोगों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद है। हास्य एक सार्वभौमिक भाषा है. इसमें जाति, पंथ, रंग, लिंग के बावजूद मानवता को एकजुट करने की क्षमता है। हंसना सभी लोगों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद है।

समरसता स्थापित करने की एक पहल

विश्व हँसी दिवस की शुरुआत 11 जनवरी 1998 को मुंबई में हुई थी। विश्व हँसी दिवस की स्थापना का श्रेय डाॅ. मदन कटारिया के पास जाता है. उन्होंने ही 11 जनवरी 1998 को मुंबई में पहली बार विश्व हास्य दिवस मनाया था। इसे मनाने के पीछे मुख्य उद्देश्य समाज में बढ़ते तनाव को कम करना था। दैनिक गतिविधियों के कारण लोगों के जीवन में हंसने की संभावना कम होती जा रही है। ऐसे में 1998 में सोचा गया कि कुछ ऐसा किया जाए जिसके बहाने लोग एक-दूसरे से बात कर सकें और कुछ देर हंस सकें। मानवता में शांति और भाईचारा तथा सद्भाव स्थापित करने के उद्देश्य से विश्व हास्य दिवस की शुरुआत की गई है। इस दिन की लोकप्रियता हसा योग आंदोलन के माध्यम से पूरी दुनिया में फैल गई। आज दुनिया भर में हजारों कॉमेडी क्लब हैं। इस अवसर पर देश-विदेश के प्रमुख शहरों में रैलियां, हास्य प्रतियोगिताएं और सम्मेलन आयोजित किये जाते हैं। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से हास्य मनुष्य के विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र को प्रभावित कर व्यक्ति में सकारात्मक ऊर्जा का संचार करता है। जब कोई व्यक्ति समूह में हंसता है तो यह सकारात्मक ऊर्जा पूरे क्षेत्र में फैल जाती है और उस क्षेत्र से नकारात्मक ऊर्जा दूर हो जाती है।

हंसी सर्वश्रेष्ठ दवा है

हँसी सबसे अच्छी दवा है जो हर स्थिति में काम करती है। आजकल लोगों का तनाव दूर करने के लिए आमतौर पर लाफ्टर थेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें लोग सुबह के समय बिना किसी मकसद के किसी पार्क या खुली जगह पर इकट्ठा होते हैं और जोर-जोर से हंसते हैं। इसे लाफ्टर थेरेपी कहा जाता है. ऐसा करने से डिप्रेशन, माइग्रेन, सिरदर्द, तनाव जैसी बीमारियों से तुरंत राहत मिलती है। आम आदमी के लिए हंसने के कई फायदे हैं, जो इस प्रकार हैं-

हंसने से व्यक्ति में सकारात्मक ऊर्जा आती है और नकारात्मक ऊर्जा दूर हो जाती है, जिससे व्यक्ति शांति से अपना जीवन व्यतीत कर पाता है। हंसने से कई बीमारियाँ भी ठीक हो जाती हैं। मनोवैज्ञानिक प्रयोगों से पता चला है कि जो बच्चे अधिक हंसते हैं वे अधिक बुद्धिमान होते हैं। जापानी लोग अपने बच्चों को जन्म से ही हंसना सिखाते हैं। हास्य तनाव, दर्द और संघर्ष का एक शक्तिशाली स्रोत है। हास्य बोझ को हल्का करता है, आशा जगाता है।

हमें दूसरों से जोड़ता है और हमें ध्यान केंद्रित करने और सतर्क रहने में मदद करता है। इसके अलावा यह हमें अधिक तेजी से और ऊर्जावान ढंग से काम करने में भी मदद करता है। जब कोई शिक्षक मुस्कुराते हुए चेहरे के साथ कक्षा में प्रवेश करता है, तो बच्चों के चेहरे खिल उठते हैं। जब डॉक्टर किसी मरीज से हंसकर बात करता है तो मरीज वैसे भी आधा ठीक हो जाता है। मानव शरीर में पेट और छाती के बीच एक डायाफ्राम होता है, जो हंसते समय सिकुड़ जाता है। नतीजतन, हंसने से पेट, फेफड़े और लीवर की मालिश होती है।

हँसने से नई ऊर्जा आती है

हंसने से शरीर में नई ऊर्जा आती है। हँसने से रक्तचाप कम होता है। हंसने से बात करने की तुलना में छह गुना अधिक ऑक्सीजन की खपत होती है। इस तरह शरीर को अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। मनोवैज्ञानिक भी तनाव से पीड़ित लोगों को हंसते रहने की सलाह देते हैं। जब आप हंसते हैं तो शरीर में रक्त संचार बढ़ता है। रोजाना खुलकर हंसने से भी डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। हंसने से ऑक्सीजन का संचार बढ़ता है, जिससे प्रदूषित हवा अधिक मात्रा में बाहर निकलती है।

नियमित रूप से खुलकर हंसने से शरीर के सभी अंग मजबूत होते हैं और शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और पाचन तंत्र अधिक कुशलता से काम करता है। जोर से हंसने से पूरे शरीर के हर अंग को गति मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में एंडोर्फिन ग्रंथि (हार्मोन डोनर सिस्टम) सुचारू रूप से चलने लगती है, जो कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक है।

हँसी दिल की रक्षा करती है और रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो हमें दिल के दौरे और दिल से जुड़ी अन्य समस्याओं से बचा सकती है। इससे कैलोरी बर्न होती है. दिन में 10 से 15 मिनट तक हंसने से लगभग 40 कैलोरी बर्न की जा सकती है। यह गुस्से को कम करने में मदद करता है। यह आपकी नींद में मददगार है अगर आप सोने से पहले हंसते हैं तो इससे आपको गहरी नींद आएगी। चूँकि समय के साथ हमारी याददाश्त कमजोर होती जाती है, इसे सुधारने का एक तरीका हँसी है। इससे हमारा दिमाग मजबूत रहता है और याददाश्त भी अच्छी रहती है। आंतरिक फ़ायदों के अलावा हँसी हमारे शरीर की विभिन्न मांसपेशियों के व्यायाम में भी सहायक होती है। इससे चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम भी हो जाता है।

हंसने का व्यायाम हंसने की कला है

इस दिन को मनाने का स्पष्ट उद्देश्य लोगों को हंसाना है, चाहे माध्यम कोई भी हो। हंसना जहां अच्छा व्यायाम है वहीं हंसाना एक कला है। जब आप हंसते हैं तो आपके आस-पास की दुनिया बदल जाती है। बिना शर्त हंसने से हमें अंदर से अच्छा महसूस करने की शक्ति मिलती है और जब आप अंदर से अच्छा महसूस करते हैं, तो यह बाहरी दुनिया की पूरी धारणा को बदल देता है। शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए हँसी सबसे आसान उपाय है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हँसी का कारण क्या है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको अच्छा महसूस कराता है। हँसी आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में मदद करती है और विभिन्न स्थितियों में जब आप परेशान होते हैं तो आपकी चिंता से राहत दिलाती है। इससे आपकी चिंता कम होती है और कैलोरी बर्न होती है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ

हंसी के मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी हैं क्योंकि यह हमारे जीवन में खुशी और उत्साह बनाए रखती है, तनाव से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डॉ. थायटन ने कहा है कि चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका हंसी है जिसे महान विचारक भी पसंद करते हैं शेक्सपियर ने पुष्टि की है कि अधिक खुश और अधिक हँसने वाला व्यक्ति अधिक समय तक जीवित रहता है। तो आप भी हंसी को अपनी आदतों में शामिल कर लीजिए और फिर देखिए तनाव भी आपको परेशान नहीं करेगा और आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी। डॉक्टर के मुताबिक, स्वस्थ रहने के लिए 3 चीजों की जरूरत होती है- संतुलित आहार, मानसिक शांति और खुलकर हंसना। तो आप लोग हंसने का कोई मौका न चूकें. शायद इसीलिए एक कहावत है कि हँसी सबसे अच्छी दवा है। अब आप खुद ही देख लीजिए कि हंसना कितना जरूरी है।

आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए हर रोज किसी न किसी बात पर हंसने की कोशिश करनी चाहिए।

जिंदगी में हर पल हंसना जरूरी है।

मुस्कुराना कोई जरुरत नहीं, जिंदगी है.

जिंदगी ऐसे जियो,

जिंदा दिखने के लिए जिंदा रहना जरूरी है.