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ऐसे दिन भी आते हैं जब मुझे सेक्स करने में भी थकान महसूस होती है। ऐसा नींद की कमी या ऑफिस या घर पर बहुत अधिक काम करने के कारण होता है। ऑफिस के काम के साथ-साथ बच्चों, जीवनसाथी या बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करना भी थका देने वाला हो सकता है। लेकिन यही थकान आपको यौन क्रिया से दूर रखती है. लेकिन अच्छा सेक्स आपके मूड और ऊर्जा को बदल सकता है। आप थके हुए होने पर भी सेक्स का आनंद ले सकते हैं। आइए अब जानें कि थका देने वाले दिन के बाद सेक्स का आनंद कैसे उठाया जाए।
एक अच्छे यौन जीवन से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं जैसे तनाव में कमी, खुशी, हार्मोनल विनियमन और बेहतर नींद। सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, महीने में कम से कम दो बार नियमित सेक्स मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
अगर आप हर दिन थकान महसूस करते हैं तो ऐसे आनंद लें सेक्स का
तनाव से मुक्ति पाएं
सीधे सेक्स की तैयारी के बजाय आराम करने के लिए समय निकालें। इसमें गर्म पानी से नहाना, योग करना और मध्य-पूर्णता का अभ्यास करना शामिल है। अगर आपका मन शांत है तो आप सेक्स में उत्साह और खुशी से हिस्सा लेंगे।
अपने सहभागी से बात करें
एक स्वस्थ रिश्ते में संचार बहुत महत्वपूर्ण है। पार्टनर से बात करने से आपका रिश्ता मजबूत होगा। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे बेहतर सेक्स में मदद मिलती है।
अच्छा पोषक
आराम करने के बाद भूख को दबाएँ। इसके लिए अच्छा पोषण खाएं. साथ ही खुद को हाइड्रेटेड भी रखें. यह आपको सेक्स जैसी क्रियाएं करने के लिए ऊर्जा देता है।
संभोग पूर्व क्रीड़ा
मोमबत्तियाँ, संगीत, कंबल, एक फिल्म के साथ अपना मूड सेट करें। ये आपके फोरप्ले का हिस्सा हो सकते हैं। यह आपको आरामदायक सेक्स के लिए प्रेरित करता है. साथ ही, सुगंधित तेल और संगीत आपकी इंद्रियों को सक्रिय करते हैं।
बोरिंग सेक्स लाइफ
आत्मभोग का प्रयास करें
चाहे आपका कोई पार्टनर हो या न हो, हस्तमैथुन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह आपको आराम देता है. शारीरिक सुख का भी कारण बनता है।
आवश्यकताओं की पहचान करना
कभी-कभी मैं बिल्कुल भी सेक्स नहीं करना चाहता। यह शारीरिक थकान या अन्य कारणों से हो सकता है। हो सकता है कि आप और आपका साथी एक ही समय पर सेक्स नहीं करना चाहें। यह बुरी चीज़ नहीं है। अपनी आवश्यकताओं को पहचानें. एक दूसरे को समझना। यह आपकी सेक्स लाइफ को सुचारु रखता है।
