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सर्दियों में खाएं ये हेल्दी फल, सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से रहेंगे दूर

सर्दी के फल: सर्दी का मौसम आ गया है। इस मौसम में हमें ऐसे आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो शरीर को लंबे समय तक गर्म रख सके। इसलिए इस मौसम में ज्यादातर लोग सूप, चाय और कॉफी जैसी चीजों का सेवन अधिक करते हैं, लेकिन सर्दियों में चाय और कॉफी के साथ-साथ शरीर को पोषण की भी जरूरत होती है। इसलिए फलों का सेवन भी जरूरी है. इस मौसम में हमें ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए, जो संक्रमण से दूर रह सकें। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी हमारी मदद कर सकता है. आइए जानते हैं सर्दियों में किस तरह के फलों का सेवन करना चाहिए?

सर्दियों में कौन से फल खाने चाहिए?

नाशपाती

सर्दियों में आप नाशपाती खा सकते हैं. यह विटामिन ई और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में आपकी मदद कर सकता है। इससे आप गंभीर बीमारियों से बचे रह सकते हैं. इसके अलावा, यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

 

अनार जरूर खाना चाहिए

सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन की समस्या होने की संभावना रहती है. ऐसे में इस मौसम में अनार आपके लिए काफी सेहतमंद साबित हो सकता है। अनार के सेवन से शरीर में रक्त संचार अच्छा रहता है। इसके अलावा यह वजन घटाने में भी कारगर है।

सेब उपयोगी है

सेब का सेवन आप सर्दियों में भी कर सकते हैं. यह कब्ज, अपच जैसी बीमारियों को ठीक कर सकता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर है. रोजाना 1 सेब का सेवन करने से शारीरिक और मानसिक विकास भी अच्छा होता है।

अमरूद अवश्य खायें

कई लोगों का मानना ​​है कि सर्दियों में अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। विटामिन सी से भरपूर अमरूद का सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो सर्दियों में बहुत जरूरी है। इससे आप सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचे रह सकते हैं।