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कुछ दिनों से ठंड का प्रकोप बढ़ गया है। नतीजतन, कई लोग 24 घंटे स्वेटर के साथ रहते हैं। पंखे चलाना बंद कर दिया। कई लोग ऐसे भी होते हैं जो रात में चैन की नींद सोने के लिए रूम हीटर चला कर सो जाते हैं। कुछ लोग कमरे को गर्म रखने के लिए छोटी-छोटी आग भी जलाते हैं। लेकिन ये आदतें बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती हैं। नहीं तो कई लोग सर्दियों में सोते समय अपना मल पूरी तरह ढक लेते हैं। पैर और चेहरा नजर नहीं आ रहा है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ आगाह करते हैं कि यह आदत ज्यादा खतरनाक नहीं है। आइए जानते हैं ऐसे सोने से क्या-क्या परेशानियां होती हैं।
बिना गैप के पूरी तरह से कंबल ओढ़कर सोना स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है क्योंकि इससे ठंड लग जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि अगर आप अपने मुंह और नाक को कंबल से ढकते हैं, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। पूरे शरीर को कंबल से ढकने से ऑक्सीजन का प्रवाह अवरुद्ध हो जाएगा। इससे हृदय संबंधी समस्याएं और अस्थमा जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आपके मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर कंबल पूरे शरीर को ढक ले तो हमारे लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इसके कारण मैं रात को ठीक से सो नहीं पाता। बहुत थका हुआ। सिर दर्द जैसी कई समस्याएं होती हैं। खासकर नींद पूरी न होने से मानसिक स्वास्थ्य पूरी तरह से खराब हो जाता है।
अगर शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाए तो मेटाबॉलिज्म प्रभावित होगा। इससे आपके शरीर में तेजी से चर्बी जमा होने लगती है। इससे आपके शरीर का वजन बढ़ेगा और आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाएंगे। इस मोटापे की वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियों का खतरा रहता है। इसलिए आज से कंबल को पूरी तरह से न ढकें। खासकर मुंह और नाक।
