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बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए खतरनाक है ये फल, आज से ही शुरू करें सेवन!

बेंगलुरु: अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाए तो हमें अपनी सेहत का ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक जैसी घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आपको कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्या है तो आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत है जो इसे नियंत्रण में रखें। हालाँकि, आप सेब को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आइए जानें सेब आपके लिए कैसे फायदेमंद है।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है सेब
अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रोजाना खाली पेट एक सेब खाना चाहिए। क्योंकि शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए सेब खाना सबसे अच्छा विकल्प है। एलडीएल सेब में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है जो आपके खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। तो आज से ही हर दिन एक सेब खाना शुरू कर दें।

सेब खाना क्यों फायदेमंद है?
सेब आपको कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. इसलिए इसे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें विटामिन सी और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी हैं।

ऐसे खाएं सेब
खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह उठते ही एक सेब खाएं। ऐसा करने से आपका वजन भी कम होगा और खराब कोलेस्ट्रॉल से भी छुटकारा मिलेगा।