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‘प’ अक्षर से शुरू होने वाले ये फल सेहत के लिए होते हैं बहुत अच्छे, जरूर खाएं

हेल्थ एक्सपर्ट और डॉक्टर्स का कहना है कि आप जो भी खाएं, मौसमी फलों का सेवन जरूर करें। क्‍योंकि फल पोषक तत्‍वों से भरपूर होते हैं जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है। ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करते हैं। फल न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.. ये हमारी त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए भी बहुत उपयोगी होते हैं। कुछ फलों के बीज और छिलके भी उपयोगी होते हैं। कई प्रकार के फल होते हैं। आइए जानते हैं ‘प’ अक्षर से शुरू होने वाले फलों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में। 

पपीता

पपीता (पपीता): पपीता प अक्षर से शुरू होने वाला पहला फल है। आमतौर पर पपीता हर मौसम में मिल जाता है। इस फल में कई पोषक तत्व होते हैं। यह फल मीठा और स्वादिष्ट होता है। पपीते का जूस पिएंगे तो सारे फायदे मिलेंगे.. इतना नहीं। पपीता एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह फल पाचन में सुधार करता है। पपीता सिर्फ हमारी सेहत के लिए ही नहीं बल्कि खूबसूरती के लिए भी फायदेमंद होता है। पपीते के फल से साबुन भी बनाया जाता है। यह त्वचा को चमक देता है। यह त्वचा संबंधी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है।

अनार: अनार के फल का नियमित सेवन हमारी सेहत के लिए बुरा नहीं है। लेकिन कई लोग इस फल से इसलिए दूर रहते हैं क्योंकि उन्हें इसे छीलने में आलस आता है। लेकिन अनार के दाने हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं। क्‍योंकि ये हमारे शरीर में ब्‍लड लेवल बढ़ाने से लेकर इम्‍यूनिटी पावर बढ़ाने तक बहुत कुछ अच्छा करते हैं। अनार में ग्रीन टी से तीन गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए रोजाना अनार का फल खाना चाहिए। अनार का फल विटामिन सी से भरपूर होता है। यह पाचन में सुधार करता है। इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है।

जुनून फल: यह देखने में सबसे आकर्षक और स्वादिष्ट फलों में से एक है। यह फल बाहर से केसरिया रंग का होता है तो अंदर से पीला होता है। कई ड्रिंक्स में भी इसका इस्तेमाल होता है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।

किशमिश: सूखे मेवे भी हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. हाइड्रेटेड अंगूरों को सुखाया जाता है और किस मिसेस में बनाया जाता है। यह पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होता है। ये सूखे मेवे हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि इनमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है। ये फल पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं। 

आडू

आड़ू: आड़ू एक स्वादिष्ट फल है.. आड़ू का फल विटामिन-सी और विटामिन ए से भरपूर होता है. जब मौसम बदलता है तो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, खांसी, जुकाम, बुखार और संक्रमण होने की संभावना रहती है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप आड़ू के इस फल का सेवन करते हैं तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। 

नाशपाती

नाशपाती: P अक्षर से शुरू होने वाला एक और फल नाशपाती है। इस फल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। नाशपाती खाना लगभग सभी को पसंद होता है। ग्रीक पौराणिक कथाओं में इस फल को सबसे पवित्र माना जाता है। यह स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है।

अनानास

अनन्नास: अनन्नास हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। यह ज्यादातर दक्षिणी फ्लोरिडा और कैलिफोर्निया जैसी ठंडी जलवायु में बढ़ता है। अनन्नास इम्युनिटी पावर बढ़ाता है। पेट को स्वस्थ रखता है।  

आलूबुखारा

बेर: दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको बेर के फल का सेवन जरूर करना चाहिए। यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। यह अंटार्कटिका को छोड़कर सभी महाद्वीपों पर बढ़ता है। इसमें विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। बेर विटामिन सी से भी भरपूर होता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। 

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