ट्रैवल टिप्स: रोड ट्रिप पर जंक फूड और चिप्स से बचें, अपनाएं ये हेल्दी स्नैक्स, रहेंगे स्वस्थ

यात्रा के दौरान जंक फूड न लें: चाहे सप्ताहांत हो या लंबी छुट्टी, ज्यादातर लोग अपने दोस्तों, परिवार के साथ रोड ट्रिप पर जाना पसंद करते हैं। नई जगह की यात्रा, नए अनुभव और नई यादें, पूरी यात्रा के दौरान जंक फूड या चिप्स खाने से अक्सर स्वास्थ्य खराब हो जाता है। ऐसे में अगर आप रोड ट्रिप प्लान कर रहे हैं तो सफर के दौरान जंक फूड और चिप्स खाने की बजाय इन हेल्दी स्नैक्स को अपने साथ ले जाएं, ये सेहत और सफर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

जंक फ़ूड यात्रा ख़राब कर सकता है

रोड ट्रिप के दौरान लगातार जंक फूड खाकर लोग अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करने जैसी गलतियां करते हैं। जंक फूड के कारण लोगों को फूड पॉइजनिंग से लेकर उल्टी आदि की शिकायत भी हो सकती है।

रोड ट्रिप पर खाएं ये हेल्दी स्नैक्स

मूसली बार

मूसली से बने स्नैक्स आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं और अच्छे स्वास्थ्य को भी बनाए रखते हैं। म्यूसली बार कम समय में बनाना आसान है और यह स्वादिष्ट भी लगता है. अगर आप अपनी सुबह की यात्रा सुबह जल्दी शुरू करना चाहते हैं और बीच में कहीं हेल्दी नाश्ता करना चाहते हैं तो इस बार मूसली आपके लिए बहुत उपयोगी है। इसमें मौजूद फाइबर पोषक तत्व आपके दिल को खुशी से भर देंगे।

मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला

पीनट बटर ग्रेनोला पोषक तत्वों से भरपूर है। रोल्ड ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं, पीनट बटर प्रोटीन से भरपूर होते हैं। कोई भी इस स्वस्थ भोजन का आनंद ले सकता है। सड़क यात्राओं के दौरान इसका उपयोग अवश्य करें।

प्रोटीन बार्स

स्वस्थ नाश्ते की सूची में हमारा अगला स्वस्थ नाश्ता प्रोटीन बार है। प्रोटीन बार ऊर्जा बार की तरह होते हैं जो सड़क यात्रा के दौरान थक जाने पर हमारे शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। बस अपनी पसंदीदा प्रोटीन बार रेसिपी लें और अपना पसंदीदा प्रोटीन बार बनाएं।

सूखे मेवे मिला लें

थोड़ा सा मसाला डालें और ऐसे ही खाएं! इसमें जब भी सूखे मेवे जैसे बादाम, काजू, छुहारे, सूखे अंजीर, अखरोट, पिस्ता आदि मिलाये जाते हैं तो यह एक भारतीय नाश्ते जैसा बन जाता है।

मेवा

विभिन्न स्थानों के बेहतरीन स्वादों के साथ, यह स्नैक हर बार खाने पर बहुत अच्छा लगता है। सूखे मेवे फाइबर, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

ग्रेनोला कुकीज़

ग्रेनोला कुकीज़ जो बनावट, दरारों के साथ आपके मूड को बेहतर बनाती हैं। स्वस्थ ग्रेनोला से बनाया गया

इन कुकीज़ को खाने के बाद आप तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे।

हम्मस और गाजर

हुम्मस और गाजर प्रोटीन से भरपूर, फाइबर से भरपूर और पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स हैं जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ह्यूमस विटामिन बी से भरपूर होता है जो ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है और थकान को कम कर सकता है।

मखाने

सड़क पर सफर के दौरान अपनी भूख मिटाने के लिए कमल के बीज, जिन्हें मखाना भी कहा जाता है, एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि ये बहुत स्वादिष्ट होते हैं। आप अपनी रोड ट्रिप के लिए भुने और मसालेदार मखाने आसानी से पैक कर सकते हैं। कमल के बीज प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट सहित आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर एक बहुत ही पौष्टिक नाश्ता है। मक्खन हमारे शरीर के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।