खड़े होते ही अचानक चक्कर क्यों आते हैं? जानिए इसके पीछे की वजह और घरेलू उपाय

शरीर में बढ़ता मानसिक तनाव स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। इसका शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। इसलिए, हर समय तनाव मुक्त जीवन जीना जरूरी है। शरीर में बढ़ते तनाव के कारण किसी भी काम में मन नहीं लगता है। अक्सर व्यस्त जीवनशैली और घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करने के कारण गर्दन, पीठ और हड्डियों में दर्द बढ़ने लगता है। गर्दन में दर्द बढ़ने के बाद, कभी-कभी नीचे देखने या कुर्सी से उठने पर आंखों के सामने अचानक अंधेरा छा जाता है और चक्कर आने जैसा महसूस होता है। मोबाइल, लैपटॉप का इस्तेमाल करने या घंटों एक ही जगह पर बैठे रहने के कारण यह समस्या होती है। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन कहा जाता है। इसलिए, ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से सलाह लेकर इसका इलाज करवाना चाहिए।ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन क्या है?काम के दौरान या कहीं जाने के बाद घंटों एक ही जगह पर बैठे रहने के बाद, या नींद से अचानक जागने पर आपको चक्कर आने लगते हैं। अगर यह समस्या बार-बार हो, तो इसे नज़रअंदाज़ किए बिना डॉक्टर से सलाह लेकर इलाज करवाना चाहिए। ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के बाद खड़े होने पर रक्त प्रवाह पैरों की ओर चला जाता है और जमा हो जाता है। इसलिए, शरीर को इस स्थिति को नियंत्रित करने में कुछ सेकंड लगते हैं, जिससे चक्कर आना या आंखों के सामने अचानक अंधेरा छा जाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। पैरों में रक्त प्रवाह जमा होने के बाद अचानक चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छाना आदि जैसी गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।किसे अधिक खतरा है?ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन मुख्य रूप से 65 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 20% लोगों को प्रभावित करता है। बढ़ती उम्र के साथ, शरीर में रक्त प्रवाह और कार्य बहुत धीमे हो जाते हैं। जिसके कारण बुढ़ापे में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या है, उन्हें बार-बार चक्कर आने को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेकर इलाज करवाना चाहिए। कई बार ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के कारण लोग अचानक बेहोश हो जाते हैं।चक्कर आने से बचने के लिए क्या घरेलू उपाय करने चाहिए:उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार उचित दवा लेनी चाहिए। क्योंकि उच्च रक्तचाप बहुत कम या बहुत ज़्यादा होने पर मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है। इसके अलावा, शरीर में पानी की कमी होने पर रक्तचाप बहुत कम हो जाता है। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो समग्र स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। इसलिए, नियमित रूप से भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। पैरों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए टहलना और व्यायाम करना ज़रूरी है।अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (संबंधित प्रश्न)ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन क्या है?बैठने या लेटने के बाद खड़े होने पर रक्तचाप में अचानक गिरावट, जिससे चक्कर आना, बेहोशी, कमज़ोरी और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह निर्जलीकरण, कुछ दवाओं या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है।ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के कारण?जब शरीर निर्जलित हो जाता है। क्रोनिक ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। कुछ दवाएँ रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं।ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन का उपचार?खूब पानी पिएँ और धीरे-धीरे उठें। अगर दवा की वजह से चक्कर आ रहे हैं, तो आपका डॉक्टर खुराक बदल सकता है। अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं, तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है ताकि वे सही कारण का पता लगा सकें और उचित इलाज दे सकें।