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क्या लेमन कॉफ़ी पीने से वज़न कम होता है? यदि हां तो यहां जानिए कैसे!

बेंगलुरु: वजन कम करने के लिए कुछ लोग गर्म नींबू पानी पीते हैं तो कुछ लोग पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीते हैं। कुछ लोग सिर्फ गर्म पानी पीकर वजन कम करने की कोशिश करते हैं। जहां कुछ लोगों को इन तरीकों से फायदा होता है, वहीं अन्य लोग अपना वजन कम करने में असफल हो जाते हैं। अब लोग वजन घटाने के लिए नई-नई ड्रिंक का सेवन कर रहे हैं और आजकल यह ड्रिंक ट्रेंड बना रही है। इस वेट लॉस ड्रिंक का नाम लेमन कॉफी है। पानी में नींबू का रस और कॉफी मिलाकर पिएं। क्या इससे वज़न कम होता है? क्या नींबू और कॉफी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं? अगर हां, तो आइए जानते हैं कैसे (Lifestyle News In Hindi)

नींबू और कॉफी से बना वजन घटाने वाला पेय
नींबू और कॉफी दोनों ही कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये हर घर में उपलब्ध होते हैं. इनके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। वजन घटाने के लिए कॉफी और नींबू भी फायदेमंद होते हैं। कॉफी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करें. मूड में सुधार होता है.

वहीं, नींबू का सेवन करने से पेट भरे होने का एहसास होता है। तृप्ति बढ़ाता है और दैनिक कैलोरी सेवन कम करता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

क्या नींबू-कॉफी से कम होता है वजन?
हम सभी जानते हैं कि नींबू और कॉफी कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें एक साथ पीने से फैट बर्न करने या वजन कम करने में कोई मदद नहीं मिलती है। जी हां, कॉफी में नींबू का रस मिलाकर पीने से भूख कम लगती है और मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने के लिए अपनी भूख को नियंत्रित करना चाहते हैं तो कॉफी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं।

वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. आप चाहें तो वेट लॉस डाइट को ठीक से फॉलो करें, रोजाना एक्सरसाइज करें और नींबू पानी पिएं। नींबू पानी पीने से बढ़ते वजन को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। यह भी ध्यान रखें कि अगर आपका वजन कम है तो आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं। देखें कि आपको रात में शांतिपूर्ण नींद मिले। मूड में सुधार होता है. आप फिट रहेंगे.

कॉफी में नींबू का रस मिलाने के कुछ फायदे हैं
कॉफी में नींबू मिलाकर पीने से वजन कम नहीं होता, सिरदर्द से राहत नहीं मिलती, दस्त से राहत नहीं मिलती। लेमन कॉफी के फायदे और नुकसान पर अभी और शोध किए जाने की जरूरत है। ऐसे में वजन कम करने के लिए कॉफी में नींबू मिलाकर पीने से बचें।