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काम पर फोकस और एकाग्रता में सुधार के 8 तरीके

कार्यस्थल पर एकाग्रता: जब आप अपना खुद का व्यवसाय चलाते हैं तो पूरे दिन फोकस और एकाग्रता कैसे बनाए रखें, यह जानना विकर्षणों को कम करने और अपने समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

1. कार्यों को
व्यवस्थित करें चाहे वह आपके कार्यों को कैलेंडर पर व्यवस्थित करना हो, अपने कार्यों को लिखना आपके दिन को व्यवस्थित करने का एक सहायक तरीका है। एक बार जब आप अपने सभी कार्यों को सूचीबद्ध कर लें, तो उन्हें प्राथमिकता के क्रम में रैंक करें और सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को निपटाएं। पहला।

2. समय अलग रखें
कभी-कभी, जब आपको फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने काम से दूर जाने की आवश्यकता होती है, तो टहलें, अकेले दोपहर का भोजन करें, या दोस्तों के साथ कॉफी लें। हालाँकि अपने काम से दूर जाने का विचार असंभव लग सकता है, लेकिन ऐसा करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

3. व्यवस्थित रखें
अव्यवस्था को कम करने में मदद करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका कार्यस्थल साफ और व्यवस्थित है ताकि आप जो खोज रहे हैं उसे तुरंत पा सकें – चाहे वह डिजिटल हो या नहीं। 

4. समय निकालें
यदि पड़ोस, घर या सह-कार्यशील शोर एक समस्या है, तो विचलित करने वाली ध्वनियों को फ़िल्टर करने के लिए वाद्य संगीत सुनने का प्रयास करें या सफेद शोर ऐप का उपयोग करें।

5. एक दिनचर्या बनाएं
एक ऐसी दिनचर्या बनाएं जो इस बात पर केंद्रित हो कि आप सबसे अच्छा कैसे काम करते हैं। उस दिनचर्या को हर दिन दोहराने से आपको उस समय काम पर ध्यान केंद्रित करने की आदत डालने में मदद मिलेगी जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी।

6. ऑनलाइन
ध्यान भटकाना कम करें, विकर्षण कई रूपों में आते हैं, लेकिन मुख्य अपराधी आमतौर पर ईमेल, फोन कॉल और सोशल मीडिया की जांच करना है। इन लुभावने बदलावों को कम करने के लिए, जब आप कोई महत्वपूर्ण कार्य शुरू करें तो अपना काम ऑफ़लाइन कर लें। 

7. छोटा सा पुरस्कार
थोड़ा सा प्रोत्साहन सबसे उबाऊ कार्यों को भी सार्थक बना सकता है। जब आप अपना खुद का व्यवसाय चलाते हैं तो सराहना की भावना को नजरअंदाज करना आसान होता है, इसलिए अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करने में संकोच न करें। 

8. कार्य नीति
एक ऐसी दिनचर्या बनाएं जो आपके लिए कारगर हो। एक बार जब आप काम पूरा कर लें, तो सुनिश्चित करें कि आपके मित्र, परिवार और ग्राहक भी इसमें शामिल हों। सिर्फ इसलिए कि आप अपने लिए काम करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप कॉल लेने, सामाजिक होने या दिन के सभी घंटों में काम करने के लिए स्वतंत्र हैं।