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ईर्ष्या आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती

ईर्ष्या यानी चिड़चिड़ापन एक ऐसी भावना है जो आपसी रिश्तों को खराब कर देती है। हममें से कई लोग इसे दिखाते नहीं लेकिन दूसरों की ख़ुशी देखकर भी ये एहसास होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह भावना आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है? जिससे रचनात्मकता पर भी असर पड़ता है. 

ऐसे में ईर्ष्या से कैसे निपटें? इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा। तो आइए जानते हैं कि हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें।

ईर्ष्या को कैसे पहचानें – यदि आप किसी चीज़ से ईर्ष्या करते हैं, तो इसे स्वीकार करें और इसे समझने का प्रयास करें। यह भावना कहाँ से आती है? ईर्ष्या कम आत्मसम्मान से भी आती है। एक बार जब आपको ईर्ष्या का कारण पता चल जाए, तो आप इसे आसानी से खत्म कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य कैसे ठीक करें?

– ईर्ष्या की भावनाओं पर काबू पाने के लिए, अपने ट्रिगर्स को पहचानने का प्रयास करें। आपका ट्रिगर अतीत से संबंधित हो सकता है जो ईर्ष्या की भावना पैदा कर रहा है। आपको इस बारे में अपने परिवार वालों से भी बात करनी चाहिए।

– अगर आप अपने पार्टनर के प्रति ईर्ष्या महसूस करते हैं तो इस बारे में अपने पार्टनर से बात करें। ताकि आप इससे बाहर आ सकें. आप अपने पार्टनर पर भरोसा कर सकते हैं।