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इन चीजों का करें सेवन, बढ़ती उम्र के साथ रहेंगे जवान

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बढ़ती उम्र के साथ लोगों को सेहत के साथ-साथ त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप बुढ़ापे में भी खुद को जवान बनाए रख सकते हैं।

 

जीवनशैली और खान-पान की खराब आदतों के कारण लोग उम्र से पहले ही बूढ़े होने लगते हैं। 35-40 की उम्र तक चेहरे पर झाइयां और दाग-धब्बे होना आम बात है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर जामुन जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी आदि त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनके सेवन से आप लंबे समय तक जवान बने रह सकते हैं।

 

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा करने में उपयोगी होते हैं। ये चीजें ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके सूजन को कम करने में भी उपयोगी हैं। आप ग्रीन टी का सेवन करके भी इस समस्या से खुद को बचा सकते हैं। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से त्वचा की कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं।