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सर्दी के मौसम में सर्दी से राहत पाने से लेकर दिन भर की थकान दूर करने तक लोग चाय में अदरक डालकर पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय में मौजूद अदरक सिर्फ सर्दी-जुकाम से ही नहीं बल्कि व्यक्ति को सर्दी-जुकाम से बचाने का भी काम करता है। इसके नियमित सेवन से आप मोटापा बहुत आसानी से कम कर सकते हैं।
अदरक में कई पोषक तत्व होते हैं जो भूख को नियंत्रित करके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण वजन घटाने में मदद करते हैं, साथ ही कब्ज से राहत दिलाने और पाचन में सुधार करने में भी फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कि अदरक के सेवन से आप वजन बढ़ने की समस्या को कैसे दूर कर सकते हैं।
अदरक का जूस
अदरक का जूस पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इस अदरक ड्रिंक को बनाने के लिए शहद में नींबू का रस मिलाया जाता है। इस ड्रिंक को पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
अदरक और काली मिर्च
अदरक और काली मिर्च का एक साथ सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें. – इसके बाद इसमें काली मिर्च पाउडर डालकर पानी उबाल लें. अब इस पानी को एक कप में छान लें और इसमें शहद मिलाकर पी लें।
अदरक और हरी टीम
आमतौर पर लोग वजन कम करने के लिए हरी टीम पीते हैं लेकिन अगर आप हरी टीम और अदरक एक साथ पिएंगे तो वजन तेजी से कम होगा। इस ड्रिंक को बनाने के लिए ग्रीन टी में अदरक के कुछ टुकड़े मिलाएं और इसे सुबह और शाम पिएं।
अदरक और सेब का सिरका
अदरक के रस में सेब का सिरका मिलाकर पीने से भी वजन कम करने में फायदा होता है। इस उपाय को करने के लिए अदरक की हर्बल चाय बनाएं और इसमें 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और पिएं।
अदरक में एचडीएल यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का गुण होता है। यह कमर पर मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने में कारगर हो सकता है। अदरक में फेनोलिक यौगिक होते हैं। इस योग में मोटापा रोधी गुण होते हैं जो मोटापा कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। अदरक का सेवन करने से भूख कम लगती है, जिससे व्यक्ति को भूख नहीं लगती है और उसका वजन नियंत्रित रहता है।
