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अगर इस तरह से नारियल का इस्तेमाल किया जाए तो इसका छोटा होना तय है! आज से खाना शुरू करें!

बेंगलुरु: मोटापा आजकल एक आम समस्या है। इससे अधिकतर लोग भ्रमित रहते हैं। अधिक वजन के कारण लोगों को कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। इस समस्या का कारण हमारे द्वारा अपनाई जा रही जीवनशैली है। कम सोना, देर तक सोना, देर तक जागना, सही समय पर खाना न खाना, व्यायाम न करना शरीर का वजन और मोटापा बढ़ने के कारण हैं। 

नारियल से वजन घटाना:  वजन को नियंत्रण में रखने में नारियल सबसे आसान तरीकों में से एक है । नारियल पानी और नारियल का दूध दोनों ही वजन घटाने में प्रभावी रूप से काम करते हैं। जो लोग पेट की चर्बी कम करने और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए इन्हें आहार में शामिल करना अच्छा है। इन प्राकृतिक कम कैलोरी वाले पेय में उच्च स्तर के इलेक्ट्रोलाइट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं। साथ ही भूख कम लगती है। मेटाबोलिज्म बढ़ाता है और भोजन पचाने में मदद करता है।

नारियल का दूध नारियल को पीसकर बनाया जाता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. नारियल का दूध और नारियल पानी दोनों ही स्वास्थ्यवर्धक हैं। दोनों को संतुलित आहार में शामिल किया जा सकता है। ये न केवल आपका वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि भोजन को अधिक स्वादिष्ट भी बनाते हैं।    

नारियल पानी:
वजन घटाने के लिए नारियल पानी को दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है । क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है. इसके साथ ही यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को सक्रिय और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

नारियल का दूध:
नारियल का दूध नारियल को पीसकर निकाला जाता है। चूँकि यह मलाईदार होता है, इसमें कैलोरी और वसा होती है। यह पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है। नारियल का दूध स्वस्थ वसा से भरपूर होता है। इसलिए आप इसे संतुलित आहार के हिस्से के रूप में शामिल कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए नारियल का दूध बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और प्राकृतिक रूप से मीठा होता है। 

वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग दोनों का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, आपको उनके आकार का ध्यान रखना होगा। वजन कम करने और साइड इफेक्ट से बचने के लिए इनका उचित मात्रा में सेवन करना बहुत जरूरी है।