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Summer हेल्थ टिप्स: गर्मियों में ताजे पानी में मिलाएं ये 2 सामग्रियां और पाएं कई स्वास्थ्य लाभ!

नींबू और शहद के साथ नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ:  हम में से अधिकांश लोग अपनी दिनचर्या की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं। लेकिन सुबह खाली पेट चाय पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार दिनचर्या की शुरुआत नारियल पानी या ताजे पानी से करना हमेशा बेहतर होता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और कई फायदे पहुंचाता है। लेकिन अगर नारियल पानी में नींबू का रस और शहद मिला दिया जाए तो इसके स्वास्थ्य लाभ और भी बढ़ जाते हैं। क्योंकि नींबू और शहद दोनों ही विटामिन सी से भरपूर होते हैं और इनमें कई औषधीय गुण होते हैं। यह कई गंभीर बीमारियों को आपसे दूर रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं इसके सेवन से होने वाले पांच अहम फायदों के बारे में… 

1. दिल की सेहत के लिए नींबू का रस और शहद के पानी का सेवन: जब आप नींबू का रस और शहद का पानी पीते हैं तो इससे रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है। यह हृदय को ऑक्सीजन युक्त और पौष्टिक रक्त प्रदान करता है। यह आपके हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।  

2. किडनी के स्वास्थ्य के लिए नींबू का रस और शहद पानी का सेवन: सामान्य तौर पर नारियल पानी किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। आप नींबू का रस और शहद का रस एक अच्छे डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में काम करता है। यह किडनी को फ़िल्टर करने, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और किडनी की पथरी के खतरे को कम करने में मदद करता है।  

3. ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए नींबू का रस और शहद के रस का सेवन: मधुमेह के रोगियों के लिए यह संयोजन बहुत उपयोगी है। यह मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यह चयापचय दर को बढ़ाता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह वजन कंट्रोल करने में भी मदद करता है.  

4. पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए नींबू का रस और शहद पानी का सेवन: अगर आप सुबह खाली पेट नींबू का रस और शहद पानी पीते हैं तो गैस, अपच, कब्ज आदि समस्याएं दूर हो जाती हैं। यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में भी फायदेमंद है। यह ड्रिंक पेट फूलने और आंतों की सूजन से राहत दिलाता है  

5. शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए नींबू के रस और शहद के पानी का सेवन: शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में आपको नींबू का रस और शहद का पानी बहुत फायदेमंद लग सकता है। यह रक्त को शुद्ध करने में भी मदद करता है। इससे कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. यह त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है, शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।