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सूखी आंखें: सर्दी का मौसम शुरू होते ही त्वचा की तरह आंखें भी शुष्क होने लगती हैं। चौतरफा सूखेपन के कारण आंखों में जलन का अनुभव होना भी आम बात है। जिस तरह ठंड शरीर पर असर डालती है, उसी तरह आंखें और आंखों के आसपास की त्वचा भी इससे प्रभावित होती है। जिस तरह आप अपने शरीर को ठंड से बचाने के लिए गर्म कपड़े पहनते हैं, उसी तरह आपको सर्दियों में अपनी आंखों का भी खास ख्याल रखना चाहिए। यदि आप ठंड के मौसम में आंखों की उचित देखभाल नहीं करते हैं तो सर्दियों में शुष्क नेत्र विकार हो सकता है।
सर्दियों में आँखों के सूखने का मुख्य कारण यह है कि आँखों में आवश्यक चिकनाई उत्पन्न नहीं हो पाती है, जिसके कारण आँखें शुष्क हो जाती हैं। ठंड के कारण आंखें जल्दी सूखने लगती हैं। ड्राई आई की बीमारी होने पर आंखों में लगातार खुजली होना, आंखों से पानी आना, आंख का लाल होना और आंख के ऊपर सिर में दर्द की समस्या भी हो जाती है।
सर्दियों में आँखों की देखभाल कैसे करें?
शरीर को हाइड्रेटेड रखें और दिन में 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। इससे आंखों में नमी बनी रहेगी.
हीटर के प्रयोग से बचें
अगर आप ठंड से बचने के लिए एयर कंडीशनर या हीटर का इस्तेमाल करते हैं तो इससे हवा सूख जाती है, जिससे आंखों में सूखापन भी बढ़ जाता है। इस स्थिति से बचने के लिए जहां तक हो सके इन चीजों के इस्तेमाल से बचें।
अपनी आंखों को नियमित रूप से झपकाते रहें
पलक झपकाने पर आंखों में नमी पैदा हो जाती है। कई लोग लैपटॉप या कंप्यूटर पर घंटों काम करते हैं और कुछ मिनटों के लिए भी पलक नहीं झपकाते। ऐसा करने से बचें और हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए अपनी आंखों को आराम दें और पलकें झपकाएं।
आई ड्रॉप का प्रयोग करें
कुछ ऐसे आई ड्रॉप्स हैं जो आंखों में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, ऐसे आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल आप डॉक्टर से सलाह लेकर कर सकते हैं।
चश्मा पहनो
जब भी बाहर जाएं तो आंखों को चश्मे से ढक लें ताकि ठंडी शुष्क हवा आंखों को नुकसान न पहुंचाए।
