Sunday , April 21 2024

हेल्थ टिप्स: खाली पेट पिएं पुदीना दही, पेट की सभी समस्याएं होंगी दूर

2005255 Mint Leaves

हेल्थ टिप्स: गर्मियां शुरू हो गई हैं. इसके साथ ही तापमान भी बढ़ रहा है. इसके साथ ही पेट खराब होना, पानी की कमी की समस्या भी हो जाती है। इसके साथ ही गर्मी के कारण पेट खराब, अपच और पेट फूलने की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

अगर आप भी इसी समस्या से जूझ रहे हैं तो खाली पेट पुदीना छाछ का सेवन करें। इस दही को आप घर पर आसानी से बना सकते हैं. पुदीना पेट की सभी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। इससे गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है. इसके अलावा और भी कई ड्रिंक हैं, जो पेट को आराम देंगे।

पुदीना के साथ छाछ –

पेट की गर्मी दूर करने के लिए पुदीना दही बहुत ही असरदार पेय है। इससे गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या दूर हो जाएगी।

पुदीना पेट को ठंडक देता है। छाछ पीने से अपच और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. अगर होली के दिन गलत चीजें खाने से कब्ज की समस्या बढ़ जाती है तो नाश्ते में छाछ जरूर पिएं।

पुदीना छाछ कैसे बनाये

पुदीना छाछ बनाने के लिए आपको सादा छाछ लेना होगा। दही में पानी डालकर अच्छी तरह मिला लीजिए और इसमें हींग, काला नमक और जीरा पाउडर डाल दीजिए. – अब सूखे पुदीने को बारीक काट लें और छाछ में मिला लें. यदि सूखा पुदीना उपलब्ध न हो तो हरा पुदीना खरीदें और उसे कुचल लें। अब इसे बारीक पीसकर छाछ में मिला लें। पुदीना दही तैयार है. आप इसे खाली पेट पियें। आप इसे लंच या डिनर के दौरान भी पी सकते हैं.

गैस, अपच और कब्ज की समस्या को कैसे दूर करें

पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह नारियल पानी भी पी सकते हैं। इसके अलावा जीरे का पानी गैस और एसिडिटी की समस्या से भी राहत दिलाता है। पेट खराब होने पर अपने आहार में दही को शामिल करें। यह बैक्टीरिया का संतुलन सही रखता है। अगर आप डायरिया से पीड़ित हैं तो अपने आहार में पके केले और चावल को शामिल करें। इससे आपका पेट 1-2 दिन में बिल्कुल ठीक हो जाएगा।