सेब खाने के फायदे ही नहीं नुकसान भी

सेब कब न खाएं : हम सभी ने यह कहावत सुनी है- ‘रोजाना एक सेब खाने से डॉक्टर दूर रहते हैं।’ दरअसल, यह कहावत सच भी है क्योंकि सेब विटामिन सी, फाइबर और पोटैशियम समेत कई बेहतरीन पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

अगर कोई स्वस्थ व्यक्ति इसका नियमित सेवन करता है तो उसके स्वास्थ्य के खराब होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। लेकिन हर चीज के अच्छे और बुरे दोनों प्रभाव होते हैं। ऐसे में सेब खाने के फायदे के साथ-साथ नुकसान भी हैं। आइए जानते हैं सेब का सेवन कब नहीं करना चाहिए- 

खराब पाचन

सेब में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन पाचन संबंधी समस्या होने पर इसका सेवन कभी नहीं करना चाहिए।  इसे खाने से गैस, पेट दर्द और ऐंठन की समस्या हो सकती है।

मधुमेह

मधुमेह के रोगियों को सेब नहीं खाना चाहिए। इसमें उच्च मात्रा में चीनी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को काफी बढ़ा सकती है। 

मोटापा 

कुछ फल मोटापा कम करने के लिए जाने जाते हैं, जबकि कुछ इसे बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। सेब उन फलों की श्रेणी में आता है जिन्हें खाने से मोटापा बढ़ता है। क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी और शुगर होती है।

एलर्जी

कुछ लोगों को सेब खाने से एलर्जी भी हो सकती है। ऐसे में अगर सेब खाने के बाद त्वचा पर खुजली, चकत्ते या सूजन दिखाई दे तो इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए।