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मानसून में ज्यादातर लोगों को होती है सर्दी-जुकाम की समस्या, बचाव के लिए अपनाएं ये नुस्खा

सर्दी-ज़ुकाम के घरेलू उपाय:  मानसून के दौरान हवा में नमी बढ़ने के कारण हवा में वायरस और बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ने लगती है। इसलिए खांसी, सर्दी और मौसमी फ्लू के मामले तेजी से बढ़ते हैं। नमी वाली जगहों पर बैक्टीरिया और वायरस आसानी से पनपते हैं, इसलिए मानसून के दौरान ये आसानी से हवा में फैल जाते हैं। इस कारण सर्दी, खांसी, फ्लू और बुखार के मामले तेजी से बढ़ने लगते हैं।

बच्चे और बुजुर्ग आसानी से वायरस और बैक्टीरिया का शिकार बन जाते हैं। क्योंकि उनका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और इसलिए उन्हें इस मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या से खुद को बचाने की जरूरत होती है। यहां कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जो सर्दी-खांसी को ठीक करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में काफी मदद कर सकते हैं। 

सर्दी के घरेलू उपचार

तुलसी का पानी

तुलसी का उपयोग आयुर्वेद में सर्दी और खांसी के इलाज के लिए कई वर्षों से किया जाता रहा है। तुलसी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। तुलसी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करती है, जो मानसून के दौरान होने वाले मौसमी फ्लू से लड़ने में मदद करती है। इसके लिए तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में उबालकर और छानकर पीना चाहिए।

अदरक और लौंग की चाय

अदरक और लौंग दोनों सर्दी और खांसी को रोकने में मदद करते हैं। इनकी प्रकृति गर्म होती है, जिससे सर्दी से राहत मिलती है। इसके अलावा, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

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हल्दी और दूध

सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए रात को गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो कीटाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं। हल्दी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है. 

गर्म सूप 

सर्दी से राहत पाने के लिए गर्म सूप पीना भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आप टमाटर या लहसुन का सूप पी सकते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। लहसुन में एंटी-माइक्रोबियल के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो आपको मौसमी फ्लू से बचाने में मदद करते हैं।