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बर्फ से नहाना सेहत के लिए कई तरह से है फायदेमंद, जानिए

कई लोग व्यायाम के बाद स्वास्थ्य लाभ के लिए बर्फ से स्नान करते हैं। बर्फ का स्नान हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आज हम आपको बर्फ से नहाने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। 

आपको बता दें कि आइस बाथ यानी बर्फ के पानी से नहाने से मांसपेशियों की रिकवरी तेजी से होती है। साथ ही व्यक्ति को चोट लगने के खतरे को भी कम किया जा सकता है। भारी व्यायाम करने के बाद इसकी मदद लेने से सूजन और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है।

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बर्फ के पानी से नहाने से मांसपेशियों में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन वितरण में भी सुधार होता है। साथ ही साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। इससे अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा बर्फ से नहाने से व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।