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धूप में बाहर जाएं तो टॉयलेट जाने से बचें, करें ये काम: सरकार ने जारी की एडवाइजरी

हीट वेव: देश के ज्यादातर राज्यों में इस वक्त भीषण गर्मी पड़ रही है। कई जगहों पर पारा 40 से 45 डिग्री के करीब रिकॉर्ड किया जा रहा है. मौसम विभाग के मुताबिक, दिल्ली-एनसीआर समेत उत्तर भारत के कई राज्यों में अगले कुछ दिन शुष्क रहेंगे। ऐसे मौसम में ज्यादातर लोग बीमार न पड़ें, इसे देखते हुए आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने लू से बचाव के लिए क्या करें और क्या न करें, इस बारे में एक एडवाइजरी की घोषणा की है.

लू लगने की स्थिति में ऐसा करें

आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने लोगों से भीषण बारिश से बचने के लिए अपने घरों से बाहर निकलते समय धूप का चश्मा, छाता, टोपी और चप्पल का उपयोग करने को कहा है। यदि आप बाहर काम करते हैं तो अपने सिर, चेहरे, हाथ, पैर को गीले कपड़े से ढक लें। धूप से बचने के लिए छाते का प्रयोग करें। अधिक पानी पीना। सूती कपड़े पहनें. लू से प्रभावित पुरुष/महिला को छाया में लिटाकर बिस्तर को गीले कपड़े से पोंछना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

आपदा प्रबंधन अधिकारियों ने घर में बने पेय जैसे लस्सी, आम के पत्ते, चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करने की सलाह दी है। इससे शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है. हीट स्ट्रोक, हीट रैश, हीट कैंप के लक्षणों जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, पसीना, बेहोशी को पहचानें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। अपने घर को ठंडा रखें. पर्दे, दरवाजे आदि का प्रयोग करें। पंखे का प्रयोग करें, कपड़े गीले करें और बार-बार शॉवर लें। कार्यस्थल पर पीने का ठंडा पानी रखें।

हीव वेव/लू में क्या न करें?

मुखबिरों और बच्चों को कभी भी बंद वाहनों में अकेला न छोड़ें। रात 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें। सूरज की गर्मी से बचने के लिए जितना हो सके घर की निचली मंजिल पर रहें। गहरे रंग के भारी और तंग कपड़े न पहनें। जब बाहर का तापमान अधिक हो तो मेहनत वाला काम न करें। अधिक प्रोटीन और बासी और दूषित भोजन और पेय का सेवन करने से बचें।