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जोड़ों में यूरिक एसिड घोलने के लिए काफी है ये ड्रिंक!

यूरिक एसिड: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से कई समस्याएं होने लगती हैं। इससे जोड़ों के दर्द के साथ-साथ गठिया, सूजन और किडनी में पथरी भी हो जाती है। जब यूरिक एसिड शरीर से बाहर नहीं निकल पाता तो यह जोड़ों में जमा होने लगता है। इससे अत्यधिक दर्द भी होता है।प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से यह समस्या और बढ़ जाती है। लेकिन कुछ हेल्दी ड्रिंक शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

1.एप्पल साइडर विनेगर: 
एप्पल साइडर विनेगर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालता है। इसके लिए एक गिलास पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और पिएं। दिन में दो बार इसका सेवन करने से आपको बेहतरीन परिणाम मिलेंगे। 

2. नींबू पानी: 
नींबू पानी शरीर के पीएच स्तर को बनाए रखता है। इसमें उच्च साइट्रिक एसिड होता है। यह यूरिक एसिड क्रिस्टल को तोड़ने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं और इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं। 

3.हल्दी वाला दूध: 
हल्दी में करक्यूमिन जैसे शक्तिशाली तत्व होते हैं। हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह सूजन को कम करता है।नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। 

4. तरबूज का जूस: 
तरबूज न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि इसमें सिट्रुलिन जैसे तत्व भी होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। तरबूज का जूस घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है.

5. खीरे का जूस: 
गर्मियों में खीरे का जूस शरीर को हाइड्रेट करता है और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालता है। खीरे के रस में थोड़ा सा ब्लॉक नमक मिलाया जा सकता है। इसका सेवन पूरे दिन में किसी भी समय नियमित रूप से किया जा सकता है।

6. अदरक की चाय:
आयुर्वेद में अदरक को औषधीय दर्जा दिया गया है. अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण अदरक यूरिक एसिड के स्तर को तेजी से कम करता है. यह यूरिक एसिड के कारण होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है।