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गर्मियों में रोजाना पीना चाहिए नींबू का रस,ये है वजह

नींबू पानी में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। नींबू इन इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद करता है जो गर्मियों में पसीने के माध्यम से नष्ट हो जाते हैं। साथ ही, यह गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण, यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

विटामिन सी से भरपूर नींबू कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। यह पोषक तत्व स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए आवश्यक है। यह उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है

नींबू पानी में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है और अपच, सूजन और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

नींबू का रस, खासकर जब सुबह गर्म पानी के साथ सेवन किया जाता है, तो पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लीवर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। 

नींबू में पानी की मात्रा और घुलनशील फाइबर होने के कारण पेट भरा हुआ महसूस होता है। इसके अतिरिक्त, नींबू का रस चयापचय को बढ़ावा देता है और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है।

नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को धूप से बचाने और झुर्रियों और काले धब्बों को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, यह त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।