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इस एक्ट्रेस ने एक ही हफ्ते में घटाया 10 किलो वजन, जानिए तेजी से वजन घटाना क्यों है खतरनाक?

अभिनेत्री और गायिका सुचित्रा कृष्णमूर्ति ने सिर्फ एक हफ्ते में 10 किलो वजन कम किया है। न्यूज एजेंसी आईएएनएस की एक रिपोर्ट के मुताबिक, एक्ट्रेस लथित्रा ने अपनी एक फिल्म के लिए यह वजन कम किया है. अपनी आगामी फिल्म डंक: वन्स बिटन ड्वाइस शाई में सुचित्रा एक पुलिस अधिकारी की भूमिका निभा रही हैं और इस भूमिका के लिए उन्होंने 10 किलो वजन कम किया है। 

रिपोर्ट्स के मुताबिक, कहा जाता है कि सुचित्रा ने एक हफ्ते में 10 किलो वजन कम किया है। जिससे लोग हैरान हैं. सुचित्रा के बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में बात करते हुए उनकी फिल्म प्रोड्यूसर प्रेरणा अरोड़ा ने कहा कि मैं उनका ट्रांसफॉर्मेशन देखकर दंग रह गई थी। स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति सुचित्रा का अनुशासित दृष्टिकोण प्रशंसा का पात्र है। 

एक सप्ताह में कितना वजन कम करना चाहिए?
पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस विशेषज्ञ डॉ. शिल्पा मित्तल के मुताबिक, जल्दी और कुछ ही दिनों में ज्यादा वजन कम करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। मैं किसी को भी एक हफ्ते में आधा किलो वजन कम करने की सलाह दे सकता हूं। लेकिन इससे अधिक खोना अस्वस्थ्यकर हो सकता है। 

कम समय में ज्यादा वजन कम करने में क्या नुकसान है?
विशेषज्ञों के मुताबिक कम समय में ज्यादा वजन कम करने से काफी नुकसान हो सकता है। जल्दी वजन कम करने के लिए लोग अक्सर कम खाते हैं। कम कैलोरी वाला भोजन करना और अत्यधिक व्यायाम करना। इन सबसे वजन तो कम होता है, लेकिन स्वास्थ्य पर कई तरह के दुष्प्रभाव भी होते हैं। इसके बारे में जानना बहुत जरूरी है. 

– तेजी से वजन घटाने से मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है। इससे आपको कमजोरी महसूस हो सकती है। 

– सख्त डाइट से लोगों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इससे एनीमिया, अत्यधिक थकान, हड्डियों में दर्द हो सकता है। 

-पोषक तत्वों की कमी से बालों के झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। 

-पर्याप्त पोषण की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है. 

– क्रैश डाइटिंग करने वालों को वजन घटाने के बाद थकान, चक्कर आना और निर्जलीकरण से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है।