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इन 5 खाद्य पदार्थ के सेवन से अनियमित पीरियड्स की समस्या होगी दूर!

आजकल पोषक आहार की कमी और अनियमित जीवन शैली के कारण महिलाओं को अक्सर अनियमित पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर महिलाओं में पीरियड्स महीने में एक बार ही आते हैं, लेकिन अनियमित पीरियड्स के दौरान महिला को एक या दो महीने में एक बार या फिर महीने में दो से तीन बार आ जाते हैं। इसीलिए आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिनके सेवन से आप के पीरियड्स बिल्कुल नार्मल हो जाएंगे।

1. अजवाइन
अजवाइन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स पेल्विक एरिया के ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाते है। पीरियड्स नॉर्मल करने के लिए थोड़ी सी अजवाइन को कुछ समय के लिए पानी में भिगोकर रख दें। अब इसके पानी को पी लें।

2. पपीता
पपीते में पेपन नाम का एक तत्व एस्ट्रोजन हॉर्मोन लेवल को बढ़ाता है, जिससे पीरियड्स नॉर्मल हो जाते है। इसलिए रोजाना पपीता खाएं या फिर इसका शेक बना कर पीएं। आप कुछ महीनों के लिए नियमित रूप से कच्चे पपीते का रस भी पी सकती हैं, लेकिन इस उपाय को पीरियड्स के दौरान न करें।

3. अदरक
अदरक की तासीर गर्म होती है, जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है साथ ही पीरियड्स नॉर्मल हो जाते है। आप अदरक को शहद के साथ खा सकती हैं या आधा कप में थोड़ी सी अदरक मिलाकर 5-7 मिनट के लिए उबाल लें। फिर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाये. भोजन के बाद इस मिश्रण को दिन में तीन बार खाएं।

4. कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में मौजूद जिंक टेस्टेस्टेरॉन हॉर्मोन लेवल को बढ़ाते है, जिससे पीरियड्स नियमित हो जाते है। इसलिए रोजाना दिन में 3 बार कद्दू के बीज का आधा चम्मच खाएं।

5. काले तिल
काले तिल की तासीर काफी गर्म होती है, जो पेल्विक एरिया में ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का काम करती है। रोजाना सुबह 1 चम्मच काले तिल खाएं। हार्मोंन संतुलन में मदद करके तिल के बीज पीरियड्स को नियमित करने में बहुत उपयोगी होते हैं।

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